La práctica
Respiración y Meditación
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente.
Meditación y Respiración son una misma práctica en Flow: encuentros de 1 hora que integran técnicas de respiración consciente y meditación — herramientas simples y profundas, aplicables en la vida cotidiana.
Regular el sistema nervioso
Reducir el estrés
Aumentar la energía
Mejorar la claridad mental
Desarrollar presencia
Meditación
Meditar no significa dejar la mente en blanco.
Es aprender a observar con amabilidad. Cultivar presencia. Descansar en uno mismo.
Meditaciones guiadas
Silencio
Visualizaciones
Respiración
Mantras
Relajación profunda
Meditaciones de Luna Llena · Luna Nueva · Ritual
Cada mes, meditaciones especiales que acompañan los ciclos de la luna y rituales para honrar cada comienzo.